MBSR es un programa de entrenamiento de la Atención paradesarrollar una mejor capacidad de regulación emocional. Cuenta con el apoyo de múltiples estudios de investigación en diferentes áreas (ansiedad, depresión y dolor crónico; entre otras). Este curso sigue el programa original del Center for Mindfulness de la UMASS (University of Massachusetts).
Módulos:
- INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS. Concepto, definición, introducción a la práctica. Revisión de las investigaciones empíricas acerca de los efectos de Mindfulness en diferentes contextos. La práctica informal o en la vida ordinaria, de Mindfulness.
- ATENCIÓN PLENA EN EL CUERPO. La forma en la que la percepción sesga nuestra experiencia. Practica de escáner corporal. Movimientos con atención plena
- ATENCIÓN A LAS EMOCIONES. Reconocimiento y valoración de las sensaciones. Practica de atención en la respiración y Meditación ampliada.
- ESTRÉS Y ATENCIÓN A LOS PATRONES DE REACCIÓN HABITUALES AL ESTRÉS. Información sobre el estrés, los patrones de procesamiento de la emoción en circunstancias estresantes. Mindfulness como respuesta frente a la reacción. Datos de investigaciones empíricas. Practicar la pausa.
- ATENCIÓN EN LA COMUNICACIÓN Y LAS RELACIONES. La relación interpersonal como fuente de estrés. Practica de Mindfulness en la relación interpersonal.
- INTEGRACIÓN DE LAS PRÁCTICAS. Potenciar la práctica personal y el mantenimiento de la misma en periodos de estructura formal e informal en la vida cotidiana.
Lugar:
Facultad de Medicina UAM. Edif. “La Pagoda”
Calle del Arzobispo Morcillo, 4. 28029-Madrid
Precio: 300 €
IMPARTIDO POR:
Beatriz Rodríguez Vega y Ángela Palao Tarrero (Grupo martes) Carmen Bayón Pérez y Blanca Amador Sastre (Grupo jueves)
Beatriz y Carmen son Psiquiatras, Doctoras en Medicina,con práctica profesional en el H. U. La Paz y profesoras asociadas de la Universidad Autónoma de Madrid (con reconocimiento para realizar Programas MBSR-UMASS).
Ángela Palao Tarrero es Psiquiatra y Blanca Amadores Psicóloga Clínica, ambas con práctica profesional en el H. U. La Paz . (con reconocimiento para realizar Programas MBSR-UMASS).
Curso perteneciente al programa Midfulness para la Salud dirigido por Beatriz Rodríguez Vega Psiquiatra, Dra en Medicina, con práctica profesional en el H.U. La Paz y profesora asociada de la UAM. Directora del Programa Mindfulness y Salud (UAM)
FECHAS Y HORARIOS:
GRUPO LUNES-TARDES*
Jornada de Orientación y acogida (ambos grupos):
Martes 16 de enero de 18:30 a 21 h
Clases presenciales:
de 18:30 a 21 h lunes 22 y 29 de enero, 12, 19 y 26 de febrero, 5 de marzo,
**jueves 15 de marzo y lunes 19 de marzo de 2018.
**Una de las sesiones se realizará un jueves(15 de marzo)
Día intensivo (ambos grupos)*:
Sábado 10 de marzo de 9:30 a 15h.
GRUPO MARTES-TARDES
Jornada de Orientación y acogida (ambos grupos):
Martes 16 de enero de 18:30 a 21 h
Clases presenciales:
de 18:30 a 21 h Martes 23 y 30 enero, 13, 20 y 27 Febrero 6, 13, 20 Marzo
Día intensivo (ambos grupos)*:
Sábado 10 de marzo de 9:30 a 15h.
*El día intensivo se celebrará en la Fundación Diversión Solidaria Av. del Ventisquero de la Condesa, 46, 28035 Madrid
